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B12

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Re: B12

von frantz » Mo 25. Mär 2013, 00:41

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Re: B12

von angry_onion » Mo 25. Mär 2013, 09:53

Es ist noch irrsinnig viel unbekannt was Ernährung betrifft. Vor allem diese Kombinationsgeschichten sind ja ein Wahnsinn. Wehe, wenn das eine oder andere dabei ist oder fehlt, dann entfällt die Aufnahme etc. Ich würde versuchen mich diesbezüglich nicht verrückt zu machen und bei Zeiten Tests durchführen zu lassen. Wenn etwas fehlen sollte (tut es meist immer ;-), dann kann kann man etwas gezielter unternehmen und überprüfen, ob's etwas gebracht hat.

Ich hatte vor ein paar Wochen im Sitzen einen Drehschwindel, das Gefühl jederzeit das Bewusstsein zu verlieren. Das war echt freaky. Tests haben bloß ergeben, dass mir Vit D fehlt (was angeblich bei vielen der Fall ist). Im Moment ist halt Ruhe, mal schauen.
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Re: B12

von frantz » Mo 25. Mär 2013, 12:50

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Re: B12

von kimberlyG » Mi 17. Apr 2013, 22:02

Welches Supplement ist denn nun am empfehlenswertesten?
Und für den Anfang (weil der Vorrat ja so lang reicht) wirds ja sicher auch reichen, wenn man jeden zweiten Tag eine Tablette nimmt oder?
Rund 40 Euro im Jahr sind mir auf gut Glück (also wenn ich noch nict sicher weiß obs dann auch sicher was bringt) dann doch zu teuer.
Hab ja nur ein bescheidenes Studentenbudget :D
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Re: B12

von Lalle » Do 18. Apr 2013, 09:03

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Re: B12

von kimberlyG » Do 18. Apr 2013, 09:14

Ist da was anderes auch noch drin? Also natürlich was, das die Aufnahme von B12 nicht beeinträchtigt :D
Da ich ja noch "lernen" muss so zu essen und zu kochen, dass ich auch von überall reichlich bekomm, wärs vl ganz gut wenn andere für Veganer oft problematische Stoffe auch drin wären.
Oder was macht ihr denn für Zink?
Und Omega3? Hab ja gestern gehört, dass die Alphal Linolensäuren nur zu einem sehr geringen Teil in Omega 3 umgewandetl werden können...
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Re: B12

von Lalle » Do 18. Apr 2013, 10:30

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Re: B12

von kimberlyG » Do 18. Apr 2013, 21:20

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Re: B12

von Kruemel » Mi 24. Apr 2013, 01:02

Ich habe am Samstag die Ankermann Vitamin-B12-Tropfen bestellt und noch am selben Tag bekommen. Die finde ich praktisch - ich geb jetzt einfach immer einen Tropfen in mein tägliches Glas Sojamilch.

Allerdings fürchte ich, dass ich zu spät zu supplementieren begonnen habe, da ich seit letztem Sommer ein seborrhoisches Ekzem habe, was ja ein typisches Mangelsymptom ist (erst heute war ich beim Hautarzt deshalb). Außerdem hatte ich irgendwann im Sommer und Herbst 2011 öfter mal Zungenentzündungen, die ich davor nie hatte. Meine Zehen und mein Kopf waren auch manchmal taub und auch das war neu. Eigentlich könnten das ja alles Mangelsymptome sein - es würde zumindest alles ganz gut zusammenpassen. (Dazu kommt auch noch, dass ich als Jugendliche Erosionen der Magenschleimhaut hatte, insofern könnte meine Aufnahmefähigkeit verringert sein).

WENN meine Beschwerden tatsächlich von einem Mangel kommen, wie gut stehen dann die Chancen, dass ich ihn durch normales Supplementieren wieder in den Griff bekomme? Genügt ein Tropfen pro Tag? Einen Bluttest werde ich demnächst machen lassen.
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Re: B12

von Tahin » Mi 24. Apr 2013, 06:45

Kann sein, dass du dir B12 spritzen lassen musst. Aber das kann dir nur dein Arzt/deine Ärztin sagen... Die Dosierung könntest du aber auf jeden Fall mal erhöhen. Laut Packungsbeilage soll man ja 1-4 Tropfen nehmen, oder? In deinem Fall würde ich da nicht unbedingt die niedrigste Dosis nehmen.

Wie lange warst du vegan bevor du mit der Supplementierung begonnen hast?
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