Vitamin D-Mangel

[hun]

Nephrologie ist für Nierenkranke

https://de.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol

http://www.netdoktor.at/laborwerte/vitamin-d-8514

[hun]

aus Netdoktor:

Als Vitamin D wird eine Gruppe von mehreren Substanzen bezeichnet. Es wird zu einem Großteil in der Haut unter Einwirkung von UV-B-Licht gebildet. Vitamin D kann nur aus Vorstufen entstehen, die teilweise aus Cholesterin vom Körper selbst gebildet und teilweise mit der Nahrung aufgenommen werden. Vitamin D wird in der Leber und schließlich vor allem in der Niere in seine aktive Form (Dihydroxicholecalciferol oder auch Calcitriol) umgewandelt.

[vegi]

Naja, ein bisschen sollte es doch wohl nachwirken oder*

Lg
vegi

[annam92]

Gut zu wissen;) Alle Informationen sind sehr nützlich für mich
Danke!

[123vier]

Hallo Leute,

Ich möchte gerne meinen Vitamin-D-Mangel ausgleichen, weis aber nicht welches Produkt wirklich hilft. Wenn ich das auf Google suche, finde ich nur "tolle" Produkte!
Hier stehen zwar auch jede Mänge links mit hoch gelobten Pillen/Tropfen, aber welches hilft wirklich?
Sonnenlicht tanken ist leider nicht möglich, da ich fast den ganzen Tag im Büro sitze seh ich (wenn überhaupt möglich bei diesen Wetter) so gut wie gar keine Sonne, was mich zusätzlich deprimiert.

Daher meine Frage: Was nehmt ihr um im Winter euren Vitamin-D-Mangel auszugleichen? Welche Produkte könnt ihr empfehlen und wovon würdet ihr auf alle Fälle abraten?


Vielen Dank

[sareeba]

ich wüsste nicht, dass es wirksamere und weniger wirksame Präparate gibt. Wirken sollten sie alle gleich. Wissen sollte man nur, dass die Dosis, die man benötigt, individuell ist und daher der Vitamin D-Spiegel mittels Bluttest nach Beginn der Einnahme noch einmal kontrolliert werden sollte, um eventuell die Dosis anzupassen.

[kiskoe]

Hallo,

ich habe eben heute erfahren, dass mein "Vit-D Pegel" laut Befund zu niedrig ist.
Meine erste Frage wäre: welche Nahrungsmittel sollte ich suchen, weil nach kurzer Schau fast nur Fleisch&Co. Empfehlungen gefunden, übrigens ich esse Pilze auch nicht!
Wegen Präparate ich meine gibt es bestimmt Unterschiede, auch in der Wirkung!! - sonst schlucke ich keine Kunststoffe gerne:(, darüber nichts zu sagen, eben nachgeschaut im Internet: ein Vit.D3 Präparate aus Wollfett wird als vegetarisch bezeichnet! Also ich habe keine empfehlenswerte gefunden.
Hat vielleicht jemand Erfahrung???
Ich wünsche uns allen schön viel SONNE! LG kiskoe

[hun]

Szia kiskoe!

https://www.google.at/#q=vegan+vitamin+d+spray
pflanzlich heißt nicht frei von Pilzen- aber es gibt etwas
https://www.google.at/#q=vitamin+d3+vegan
Schulmedizin:
Wollfett vegetarisch (er Rechtschreibfehler) rein tierisch und ungesund... und und und wird von den Ärzten .......
https://www.google.at/#q=wollfett

https://www.google.at/#q=oleovit+d3+tro ... nwirkungen

Avocados essen ....

Nachsatz wegen Inhaltsstoffe und ausprobieren.... kommt auf die Menge an, die der Körper benötigt.

http://veganfitness.de/Vitashine-Vitamin-D3-Spray

[kiskoe]

Danke HUN,

aber diese sind auch keine vegane D-vit, ich meine sie sind aus Pilze hergestellt! Die 100% vegan, ist aus "Flechten extrakt", also aus Pilze!:(
Aber danke, lG kiskö

[hun]

Hello kiskoe,
dann bleibt nur mehr Avocados reichlich essen und Sesamöl... #nur die Mengen...
Vitamin D3 reiche Lebensmittel sind: Eigelb, Avocado, Kuhmilch, Leber, Sesamöl, Heringe, Lachs, Sardinen, Thunfisch sowie Fisch- und Fischleberöl.
Beobchte einmal das Blutbild...ich hatte leider die kritischen Werte schon im Sommer vor Jahren erreicht...
Schulmedizinisch versucht man z.B. mit Olevit d3 mehrere Organschäden hintanzuhalten, was nonsens und ein Schwachsinn ist..
Avocados in größeren Mengen....