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vegan.at-Forum • Thema anzeigen - vergesslichkeit

vergesslichkeit

Alles über vegane Ernährung und Gesundheit!

vergesslichkeit

von yogibär » Do 14. Nov 2013, 10:01

hallo ihr lieben! ich bin jetzt seit über einem jahr vegan und nehme keine Supplemente...
ernähre mich sehr gesund...viel roh viel grün! seit 2 Wochen fällt es mir immer schwerer mich an dinge zu erinnern, dass geht so weit das ich gestern im prückl 2 mal bestellt habe! liegt das am B12 mangel? was kann ich tun?
ganz liebe grüsse
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Re: vergesslichkeit

von frantz » Do 14. Nov 2013, 13:33

Hallo Yogibär!

was kannst du tun?
B12 supplementieren.

lg, frantz
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Re: vergesslichkeit

von yogibär » Do 14. Nov 2013, 15:52

Ohne dem geht's gar nicht? Will keine tapleten schlucken! Aber du denkst es kommt von dem und das ich nicht ploetzlich an demenz erkranke...
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Re: vergesslichkeit

von frantz » Do 14. Nov 2013, 15:56

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Re: vergesslichkeit

von kimberlyG » Do 14. Nov 2013, 17:26

Dann nimm die Zahnpasta!
Und beschäftige dich mit b12 haltigen Lebensmitteln. Angereicherte Sojamilch zb oder Red Bull wenn dir das schmeckt (Ich hasse es ja...)
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Re: vergesslichkeit

von Token » Do 14. Nov 2013, 23:30

Genau lesen: http://www.veganhealth.org/articles/vitaminb12

Sofort B12 Supplement kaufen und so einnehmen: http://www.veganhealth.org/b12/rec

In deinem Fall würde ich am Anfang die Dosis noch höher ansetzen. Sollen sich deine Zustände nicht innerhalb weniger Tage bessern, würde ich dringend einen Arztbesuch anraten.

Du solltest die Tabletten auch nicht schlucken sondern lutschen oder kauen, am Besten zerteilen und über den Tag verteilt einnehmen.
Ich dachte, dass die B12 Thematik langsam durch wäre, aber es gibt offenbar noch immer Leute die das nicht kapiert haben, damit ihre Gesundheit aufs Spiel setzen und dem Image der veganen Lebensweise schaden (kränkliche Veganer). Und nur weil man viel roh und grün isst, ernährt man sich noch lange nicht gesund.
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Re: vergesslichkeit

von yogibär » Fr 15. Nov 2013, 10:30

Hmm angenehmer umgangston...

Es gibt sehr wohl genug leute die sehr gut leben ohne extra B12. Mit einer veganen rohen lebensweise! Ich bin halt anscheinend noch nicht so weit!
Aber natuerlich hast du das recht dich aufzuregen denn du machst mit sicherheit alles richtig! Zufaelligerweise sind in meinem bekanntenkreis seit dem ich vegan bin einige zumindest vegetarier geworden durch meinen einfluss. In meinem job als yogalehrer erreiche ich auch viele menschen und die essen zumindest an den tagen wo sie yoga machen kein fleisch mehr!
Alles in allem kann ich dir garantieren das ich eine wunderbare werbung fuer die vegane lebensweise bin...kann dir gerne ein foto senden!
Also lass bitte die unterstellungen...ich dachte dafuer iist das forum da dass ich gleichgesinnte um hilfe fragen kann...denn ich wuerde nie mit einem nicht veganer darueber reden denn ich weiss wie das aufgefasst werden wuerde!

Danke fuer all eure hilfe!
Love & peace
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Re: vergesslichkeit

von chestnut » Fr 15. Nov 2013, 13:08

Ich sehe es als gefährlich an, Veganismus zu promoten, ohne auf die Notwendigkeit von B12-Supplementen hinzuweisen.
So produzierst du vielleicht einige Veganer, die aber nach ein paar Jahren womöglich irreparable Schäden davontragen und eine unglaubliche Negativwerbung für den Veganismus darstellen. Vielleicht gibt es Leute, die ohne B12-Supplemente (noch) gut leben, aber deshalb die eigene Gesundheit und die anderer Menschen aufs Spiel zu setzen, ist es definitiv nicht Wert.
Du kannst das B12 auch wöchentlich einnehmen oder über angereicherte Produkte, wenn dir täglich Tabletten schlucken zu viel Umstand macht. Wichtig ist jedoch eine verlässliche (!) Quelle, die du bei einer veganen Ernährung, auch wenn sie roh ist, nicht einfach so hast.

Es ist ja eh gut, dass du um Hilfe fragst und Irrtümer aufklärst. Ich kann dich nur darum bitten, dir die Kritik zu Herzen zu nehmen und auch keine Zuflucht suchst in pseudowissenschaftlichen Erklärungen über die B12-Aufnahme, die leider zuhauf im Internet kursieren. Leider biegen sich viele Menschen die Wahrheit gerne zurecht.
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Re: vergesslichkeit

von Token » Fr 15. Nov 2013, 16:00

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Re: vergesslichkeit

von mimenda » So 17. Nov 2013, 10:06

Es gibt sogar Autoren (vor allem aus den USA, z.B. ), die meinen, dass bis zu einem Drittel aller Demenz- oder Alzheimererkrankungen in Wahrheit Symptome eines B12-Mangels sind. Es ist ja bekannt, dass Menschen jenseits der 50 oft Probleme haben, B12 zu absorbieren. Das soll aber auch schon bei jungen Menschen gelegentlich vorkommen. Ich würde an Yogis Stelle mal den B12-Serumspiegel testen lassen und mich dann auch mal schlau machen, wie das Ergebnis einzuschätzen ist, denn die momentan geltende Untergrenze kann - wie ich las - unter Umständen viel zu gering sein.
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