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vegan.at-Forum • Thema anzeigen - Schwangerschaft und DHA

Schwangerschaft und DHA

Alles über vegane Ernährung und Gesundheit!

Schwangerschaft und DHA

von Fledermausii » Do 26. Sep 2013, 11:00

Hallo hallo!

Ich bin schwanger (nona =D) und habe eine Frage. Ich lese oft, dass DHA in der Schwangerschaft ganz wichtig ist. Allerdings stört es mich, dass alle Kapseln, die es für die Versorgung damit gibt Fischöl enthalten.

Gibt es eine Alternative dazu?

Danke danke!
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Re: Schwangerschaft und DHA

von sareeba » Do 26. Sep 2013, 14:06

Omega-3 Fettsäuren sind immer wichtig, nicht nur in der Schwangerschaft! In der durchschnittlichen österreichischen Diät besteht oft ein Mangel, weil die wenigsten Österreicher zwei Mal in der Woche fetten Fisch essen, das ist also keineswegs ein veganes Problem. Es gibt mittlerweile Kapseln mit Omega-3 aus Algen, allerdings sind die nicht besonders billig. Warum verwendest du nicht einfach Leinöl? 2 Esslöffel an mind. fünf Tagen in der Woche sollten es sein. Der Vorteil gegenüber Kapseln ist sicher auch, dass die Einnahme nicht so ein "Medikamentengefühl" hat.
Leinöl sollte nur kalt konsumiert werden, was ein weiterer guter Grund ist, etwas mehr Rohkost zu konsumieren. Ich mag den Geschmack nicht besonders - wobei das gefilterte von Bio Planète ganz passabel schmeckt - und mische es deshalb meistens mit Kernöl, dann schmecke ich nur mehr das Kernöl.
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Re: Schwangerschaft und DHA

von frantz » Do 26. Sep 2013, 16:36

Leinöl in Smoothies ist auch eine Mögkichkeit! Sollte ich auch wieder mal trinken. :idea:
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Re: Schwangerschaft und DHA

von mercy » Do 26. Sep 2013, 17:08

hallo!

schau mal da:

http://www.veganversand.at/vitamineextra/opti3.php

sehr zu empfehlen!

ich wünsche dir eine schöne Schwangerschaft, liebe Grüße!
Alle sind deine Brüder und Schwestern,
mit dir in die Kette der Dinge gereiht.
Erst wenn das letzte Geschöpf befreit ist,
bist du, Befreier,selber befreit.

M.Kyber
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Re: Schwangerschaft und DHA

von sareeba » Do 26. Sep 2013, 17:54

Leinöl kann man sich ja angeblich auch ins Müsli geben.... aber auf Fettaugen in der Sojamilch hab ich keine Lust :?
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Re: Schwangerschaft und DHA

von Fledermausii » Fr 27. Sep 2013, 19:33

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Re: Schwangerschaft und DHA

von Trodaire » Sa 30. Nov 2013, 15:52

hier noch eine weitere moeglichkeit.... ist mit gratis versand innerhalb oesterreichs.

http://www.vitaminexpress.org/de/omega- ... ha-kapseln
Ein Schritt nach vorne ist besser als zwei zurueck!
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Re: Schwangerschaft und DHA

von brigitte » Do 5. Dez 2013, 12:20

ich geb das leinöl einfach am teller über mein essen und in meine smoothies.
lg, brigitte
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